Tijdens de warmere dagen van het jaar kan het aantrekkelijk zijn om zonder kleding te gaan slapen, terwijl het in de koudere maanden verleidelijk kan zijn om een warme pyjama aan te trekken voor extra comfort. Echter, het is raadzaam om deze gewoonte af te leren. In dit artikel zal er aangegeven worden waarom het verstandig is om hier vanaf te zien.
“Er zijn veel voordelen van naakt slapen” zo stelt Chris Brantner, een gekwalificeerde expert in de wetenschap van slaapbegeleiding.Chris ging nog een stapje verder: “Naakt slapen helpt je lichaamstemperatuur te reguleren, leidt tot meer (relatie) geluk en kan resulteren in gezondere geslachtsdelen.” Dit geldt eveneens tijdens de winterperiode. Wat maakt het de moeite waard om naakt te slapen? Hier zijn vijf argumenten die we je voorschotelen.
1. Het helpt je in een diepere slaap te geraken
Een recent onderzoek, dat gepubliceerd is in het wetenschappelijk tijdschrift Science Advances, onthult dat een verhoging van je lichaamstemperatuur gedurende de nacht kan leiden tot een verstoord slaappatroon. Het niet dragen van kleding tijdens het slapen kan leiden tot een daling van je lichaamstemperatuur, wat de kwaliteit van je slaap gunstig kan beïnvloeden.
2. Kans op gezondheidsklachten wordt aanzienlijk kleiner
Er is een markant feit wanneer je geen kleding draagt tijdens het slapen. Je hebt namelijk de potentie om een verbeterde slaapkwaliteit te ervaren. Een recent onderzoek, dat is gepubliceerd in het tijdschrift Annals of Epidemiology, benadrukt dat individuen die regelmatig minder dan zes uur per nacht slapen, een verhoogd risico lopen op diverse gezondheidscomplicaties. Als je naakt slaapt, dan is de kans groot dat je meer dan 6 uur per nacht slaapt.
3.Je intieme ervaringen te verrijken door naakt te slapen
Voor wat betreft het naakt slapen zegt Brantner het volgende: “Naakt slapen kan leiden tot een groter gevoel van verbintenis, door meer huid-op-huid contact” Door middel van direct lichamelijk contact komt er een stof genaamd oxytocine vrij. Dit bevordert de emotie van vertrouwen en kan mogelijk leiden tot gevoelens van opwinding. De kans op intieme momenten wordt hierdoor vergroot.
4. De kans op een hoge bloeddruk neemt af
Heb je ooit gedacht dat omhelzen met je levenspartner een rustgevende invloed kan hebben? Naar alle waarschijnlijkheid klopt het wel. Een onderzoek dat gepubliceerd is in Biological Psychology duidt erop dat fysiek contact kan leiden tot verhoogde niveaus van oxytocine in het lichaam, waardoor de hartslag en bloeddruk afnemen. Naakt slapen is dus een goede manier om oxytocine in het lichaam te verhogen.
5. Goed voor je huid
“De huid is het grootste orgaan van je lichaam en heeft zuurstof nodig”, aldus Octavia Cannon, voorzitter van het American College of Osteopathic Obstetricians and Gynecologists. Maar Cannons geeft nog een reden waarom naakt slapen goed voor je huid is. Ze zegt dat er geen makkelijkere manier is om de maximale hoeveelheid zuurstof aan je lichaam te geven. Verder geeft ze aan dat naakt slapen ook zorgt dat er verhoogde oxygenatie plaatsvindt in het genitale gebied. Dit laatste zorgt, volgens Brantner, ervoor dat gistinfecties zich niet voordoen.
Wel of niet naakt slapen?
Worstelde je al lang met de vraag of naakt slapen een goed idee is? Dan hoef je met het gegeven van het bovenstaande niet meer te twijfelen. Het is namelijk een goed idee en het maakt niet uit of dat tijdend de winterperiode is of niet.
